积极管理压力，变压力为动力

阳光心理工作坊第十一期团体辅导活动：

积极管理压力，变压力为动力

11月30日下午，李建新老师在阳光心理工作坊举行了以“积极管理压力，变压力为动力”为主题的团体心理辅导活动。

本次活动分为了四个步骤，首先是热身，评估自身压力程度，熟悉彼此。李老师带领同学们做了几个小游戏，让彼此陌生的同学在欢声笑语中相互认识。随后同学们进行了光谱测量，测试了压力对自己的影响，又通过纸笔练习（压力圈图）认识自己压力的来源。根据同学们的问题，李老师通过绘画的方式，增强大家自我压力管理的信心，通过交流，帮助同学寻找压力管理的有效方法。最后，李老师组织同学们进行了脑力激荡的减压活动，在丰富愉快的活动中，同学们渐渐放下了心理包袱，心态也更加积极乐观了。

本次活动有效帮助学生学习掌握管理压力的方法，正确的处理压力，让其转化为动力，健康快乐的生活。（杜绍祖/文 陈占婷/图）