当你为自己没有特长而感到自卑时，怎么办？

   渴望优秀是一种正常的心理动力，每个人都应该不断追求优秀。但是，如果固执地期望自己在所有方面都优秀，并为不能达到这一目标而感到自卑，就成了完美主义者。这种倾向对个人发展是不利的。你的烦恼可能与此有关，因为完全没有长处的人是不存在的。

   办法一：优点调查法——向你周围的人了解“我有何特长或优点”，你肯定会发现你的优点和特长其实很多。

   办法二：及时学习法——没有谁的特长是天生的，而都是自觉不自觉地学习锻炼来的。因此，不必自卑，你希望自己有什么特长，就马上行动，有目的地学习锻炼。你会发现，目前还没有的特长，学了就有了。

当你为自己的家庭经济状况不如别人而感到自卑时怎么办？

   人人都喜欢富裕而不喜欢贫穷。当发现别人比自己富裕时，会感到一些不平衡和不快乐，这是一种很正常的心理现象。但是如果们这种心理超出一定的限度，导致了自卑心理，就成了一种偏差，要想办法矫正。

   办法一：认知调节法——要纠正“金钱决定身份”的错误观念，认识到贫穷并不是耻辱，为贫穷自卑事实上是软弱和有失尊严的表现，坦然地接受这个现实，进而树立“人穷志不穷”的自信心，把精力放在自强不息、努力奋斗上。

   办法二：目标转移法——说服自己虽然经济不富裕，但是在其它方面（如人品、才华、能力等）却很富裕，并力争在这些方面表现得优秀。

   办法三：参加勤工助学——一方面，解决经济困难，另一方面，通过自己的辛勤劳动，证明自己有创造财富的能力，从而进一步增强自信心。

如果你在谈恋爱的过程中，无法接受恋人以前的感情经历，怎么办？

   “排他性”是绝大部分动物性行为的特征，人类也不例外。这种特征反映在心理层面上，就是对爱情的竞争对手（曾经的、现实的、潜在的）的嫉妒，和对恋爱对象不忠 （实际的、想象的）的恼怒。所以，为恋人以前的感情经历而心里感到一些不舒服，也是正常的。但是，若从现实和人生的长远幸福考虑，这种心态需要调节。

   办法一：认知调节法——一定程度上，这种心理同封建主义贞操观、对爱情关系纯洁性的刻板期待等不合理的观念或认知倾向有关，因此，要通过认真反思，改变自己的不合理认知模式。

   办法二：沟通谅解法——通过和恋爱对象进行平心静气的、坦诚的、建设性的交流，双方就一些彼此在意的问题进行充分沟通，并达成谅解，是消除误解和烦恼的最直接有效地方法。有些恋人对这类问题或者觉得难以启齿、或者认为谈论会影响感情，从而都不愿意坦诚交流，这些想法是错误的。