心理健康常识问答

1、什么是心理健康？ 

答：1948年，世界卫生组织在成立宪章中，对健康下的定义是：“不但没有身体的缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。可见，心理健康是完整健康概念的组成部分，人们不仅应关心自己的躯体健康，还应关注自己的心理健康以及自己与社会相融合的程度。

2、心理健康的一般标准是什么？ 

答：世界心理卫生联合会将心理健康定义为： 

（1）身体、智力、情绪十分调和； 

（2）适应环境，人际关系中彼此能谦让； 

（3）有幸福感； 

（4）在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。

3、你知道“5.25大学生心理健康日”的来历吗？ 

答：2000年5月，在北师大心理学院（原心理系）团总支、学生会的倡议下，北京团市委将每年的5月25日确立为“北京大学生心理健康日”。2003年团中央、全国学联向中国大中学生发出倡议，把每年的5月25日（谐音“我爱我”）确定为全国大中学生心理健康日。倡导大学生关注自身心理健康、珍爱自我、追求更高生活质量。

4．产生当代大学生心理问题的原因？

答：1）自我意识发展不足。2）建立和谐人际关系技能缺乏。3）缺乏积极的情绪体验。4）恋爱婚恋取向、失恋问题比较突出。5）性心理和性道德的冲突。6）不良网络行为。7）生涯规划和择业目标不恰当。

7、维护自己心理健康的方法？

答：1）了解自我，扬长补短。2）缓解压力、恢复平衡。3）培养兴趣、陶冶性情。4自觉训练，提高心理素质。5）知耻立志，赶超他人。6）和谐相处，以诚相待。7）寻求帮助，接受咨询。 

8、面对逆境，我们应该具备的素质有哪些？

答：1）要树立正确的人生观、世界观。2）要正视逆境，有必要的心理准备。3）、理智的对待挫折，避免心理失衡。4）增强挫折容忍力，减少挫折感。5)建立适度期望值，多增加成功的体验。6）提高心理调适力，缓解心理压力。

5、从心理学的角度讲，与人交往中应注意的事项有哪些？

答：1）注重形象。2）不卑不亢。3）尊重他人。4）理解宽容。5）尊重隐私。6）以诚待人。7）热情适度。 

6、如何处理好宿舍人际关系？

答：大家庭小社会是大学宿舍的特征，宿舍人际关系也成了衡量大学生人际交往能力、为人处世乃至心理健康的一个标尺，要收获一份值得珍惜的宿舍人际关系，应做到:1）加强自身修养。 2）学会尊重他人。3）善于沟通交流。4）乐意理解包容。4）做到真诚待人。

7、心理学家提出如下达到幸福的步骤：　1)享受瞬间；2)控制你的时间；3)增强积极情绪；4)优待身边的人；5)面带幸福感；6)告别枯燥的生活；7)多活动；8)好好休息；9）关照心灵。